Чтобы контролировать эмоцию, ее важно сначала понять и как-то назвать. Предлагаю сегодня помочь себе и остальным читателям разработать словарь эмоций (спасибо за идею @_perfectbody__ 🤗)
⠀
Начнем сегодня с гнева 😡. Какие эмоции знаете, отражающие разные степени гнева? От чего-то очень легкого (беспокойство) до крайних его выражений. Пишите свои варианты ниже.
Также отмечайтесь в комментариях +++, если хотите, чтобы я потом собрала все ваши варианты, добавила свои и составила список оттенков этой эмоции.
⠀
Итак, поехали:50 оттенков гнева 😜: Беспокойство
⠀
‼️ Апдейт:
Гнев — это сильное возбуждение нервной системы. Но начинается оно с легкого беспокойства, дискомфорта. И возрастает. Иногда это происходит мгновенно, иногда напряжение нарастает в течении дня, недели, месяца.
Предлагаю вам вот такую шкалу для обозначения своих эмоций по шкале гнева, которую вы можете использовать, чтобы идентифицировать и озвучивать свои состояния:
⠀
⏬ Обезуметь (быть помешанным)
⏬ Впасть в исступление
⏬ Впасть в неистовство
⏬ Быть разъяренным
⏬ Выйти из себя
⏬ Быть в ярости (разъяриться)
⏬ Разгневаться
⏬ Рассвирепеть
⏬ Взбеситься
⏬ Разозлиться
⏬ Распалиться
⏬ Разойтись
⏬ Вспылить
⏬ Раздражаться
⏬ Быть взвинченным
⏬ Потерять терпение
⏬ Рассердиться
⏬ Чувствовать возмущение
⏬ Огорчиться
⏬ Быть в напряжении
⏬ Чувствовать досаду
⏬ Взволнованность
⏬ Недовольство
⏬ Расстроиться
⏬ Быть в смятении
⏬ Быть озабоченным чем-то
⏬ Ощущать беспокойство
⏹ Быть в возбуждении
⠀
(Составлено на основе материалов Кассинова и Тафрейта).