На фото необычное украшение. Это молекула гормона счастья — серотонина (изначально это нейромедиатр, в крови превращающийся в гормон). Это один из важнейших гормонов для человека, он регулирует его настроение. Интересны данные эксперимента (на счастливых и не очень животных), которые показывают, что чем выше животное в социальной иерархии, тем больше у него в крови уровень серотонина. Нехватка серотонина в мозгу у человека ведет к упадку сил, снижению либидо, когнитивных функций, тревожности и депрессии.

Когда мы говорим о разнице между полами, иногда можно подумать, что и счастье оно разное для мужчин и женщин. 

Напишу про счастье, те мысли и идеи, которые кажутся мне близкими. Потому что в моей жизни было много счастья и я знаю что это такое:

1. Счастье требует усилий. И оно не зависит от событий от вокруг нас, а лишь от того, как мы эти события интерпретируем. События сами по себе нейтральны, наше отношение окрашивает их эмоциями. Если человек в гармонии, то и мир вокруг он воспринимает по-другому. Если вам причиняет боль замечание подруги о том, что вы поправились, это не из-за замечания (хотя оно бестактно), ведь это просто слова, а из-за вашего отношения к этим словам.
⠀
2. Счастье — это не пассивное состояние. Оно приходит в то время, когда мы заняты той деятельностью, которая нас полностью увлекает и поглощает. Это та деятельность, в которой выражается сама наша суть. (Это идея Михайя Чиксентмихайи, которую я ощущаю на себе в полной мере).
⠀
3. Контроль над своей жизнью приносит ощущение счастья. Когда вы многое успеваете, когда ставите цели и достигаете их, когда действуете, самооценка повышается, вы становитесь довольны собой. Если вы не управляете своим временем и жизнью в целом, то создается ощущение, что жизнь утекает сквозь пальцы, вы чувствуете себя беспомощным и до счастья из этой точки как до Луны. И ракета ваша заглохла.
⠀
4. Выход из созависимых отношений и ощущение себя целостным без половинки. Это не значит, что не нужна близость с другим, а это значит, что ваше самочувствие не зависит от другого. Это про то, чтобы не ждать, что другой сделает вашу жизнь лучше. Например, муж должен сделать что-то, благодаря чему вы будете наконец счастливы (изменит как-то свое поведение, начнет складывать носки в корзину для белья или будет возвращаться с работы пораньше, станет внимательным и чутким). Заботиться о себе — это не работа другого для вас, это ваше собственное самое важное дело в жизни. Партнер может поддерживать, но это не его задача делать вас счастливой.
⠀
5. Избавление от чувства вины. Человек, поглощенный виной, никогда не будет доволен. Вина отравит все хорошее. Вина, как ненасытный червь, разъедает человека изнутри, при этом человека становится меньше, а червь растет. Уж простите за это отвратительное сравнение, но оно наиболее четко отражает идею.
⠀
6. Создание дружеских доверительных отношений. Речь про дружбу с партнером (читайте пост Витамина для брака) и про дружбу с окружающими близкими людьми. Про общение с теми, кто понимает и поддерживает, про избегание разрушающих, язвительных отношений, в которых вас унижают, где есть бесконечное соперничество, где возникает много негативных эмоций.
⠀
7. Понимание себя, осознанность, понимание своих эмоций и их причин (но не избавление от них) ведет к ощущению контроля своей жизни. Лицом к лицо со страхами, гневом, грустью. Это способствует глубокому пониманию жизни, способности получать удовольствие от нее, уверенности в себе и принятию себя.