Про перекусы.

Врачи и диетологи говорят о вреде перекусов. Почему?
🥐 быстрые углеводы (печенье, булочки и пр.) не несут пищевой ценности для организма, просто подбрасывают сахар в топку, быстро сгорая, оставляя ребенка после энергетического подъема в еще большей яме,
🥐 ребенок хуже ест в основной прием пищи.
Напомню, что перекус — еда чаще, чем через 2.5-3 часа!
Добавлю с психологической точки зрения:
🥨 С перекусами ребенок просто не успевает проголодаться. И тогда его лишают шанса узнать себя лучше, почувствовать свои потребности.
🥨 Иногда мамы способствуют укоренению привычки с перекусами из-за страха. Страха увидеть разгневанного ребенка. Читать далее

Что делать если ребенок плохо ест?

Советы ниже предназначены для того, что помочь наладить пищевое поведение ребенка: кушать в нормальном объеме и питаться разнообразно.
1. Предпочтения в еде есть у всех и чтобы понять что-то нравится или нет, нужно попробовать это не менее 10-12 раз. Это не означает, что нужно каждый день заставлять ребенка есть ненавистную брокколи, но стоит периодически ее предлагать, приготовить ее в каком-то новом варианте (в салате, вареную, запеченую, в кексах, пирогах и пр.). Не забывайте о паштетах из мяса или овощей, густых массах, которые можно намазать на хлеб. Если ребенок совсем не хочет пробовать продукт, предложите понюхать или лизнуть. Это тоже шаг вперед. Просто общение с продуктами, которые не нравятся, — важный этап перед тем, как начать их есть. Поэтому нарезка этих продуктов, чтение о них и пр. — важно. Читать далее

Цитата.

Вообще сильная и глубокая фраза, правда? Только ребенок, которому позволяли быть ребенком, то есть не требовали от него поведения взрослого и не навешивали на него взрослую ответственность, может вырасти психологически, дифференцироваться, сепарироваться и стать ответственным, гармоничным, самодостаточным взрослым. В одной фразе про уважение к ребенку, про безоценочность, про принятие эмоций и несовершенств, про любовь, про понимание периодов развития… про всё. Очень круто!

Фото: @tanya_volkova

Почему ребенок отказывается от еды?

Потребность в пище — это базовая потребность человека, витальная, т.е. необходимая ему для выживания. Поэтому любая ситуация, где ребенок длительное время отказывается от еды говорит о нарушениях. Первое, что стОит проверить у малоежек — это здоровье. Если доктора разводят руками, ищем психологические причины. При тяжелых формах, рекомендую посетить психолога, но в некоторых ситуациях, мама сама может распознать причину и вовремя ее устранить. Вот некоторые психологические причины, почему ребенок может отказываться от еды:
1. Отсутствие режима питания. Читать далее

Быть мамой. Питание.

💑»Разговоры в ресторане».
Действующие лица:
3 пары друзей. Молодожены, чуть старше 20-ти (М20, Ж20), сорокалетняя пара с ребенком, где жена беременна вторым (М40, Ж40) и пара за тридцать с одним ребенком (М30, Ж30).

Действие первое. «Красота на закуску». 💋
В зале ресторана — приглушен свет, играет легкая современная музыка, на стенах — панно из мха, на столах — свечи. Посетители переговариваются, официанты в белых рубашках скользят между столами. За круглым столом сидят 3 пары друзей. Только принесли закуски. Официант не торопясь разливает по бокалам вино и воду. Разговор плавно перетекает от работы к детям и обратно.
Читать далее