Как взять жизнь в свои руки.

Сегодня расскажу об упражнении, которое может помочь людям в созависимых моделях отношений. Чтобы перестроить ход мыслей, нужно поменять свою речь. То, как мы говорим, определяет то, что мы в итоге думаем и чувствуем и наоборот. Поэтому, оказывая влияние на речь, мы можем помочь себе переструктурировать мысли.
Если вы чувствуете, что ваша жизнь вам не принадлежит, что вы зависите от кого-то и словно не в силах что-то поменять, попытайтесь сознательно контролировать свою речь:

Переформулируйте пассивные Я-высказывания в активные, разделяя ответственность сторон. От пассивных фраз в речи вы чувствуете:
↘ беспомощность,
↘ необходимость постоянно помощи от окружающих и поддержки,
↘ неуверенность в своих силах,
↘ бессмысленность стараний, потому что все достижения кажется не устойчивыми,
↘ что-то хорошее в жизни кажется временным и хрупким,
↘ ощущаете ситуацию как безвыходную,
↘ не чувствуете, что на что-то влияете.
Читать далее

Симбиоз мамы и малыша.

Когда младенец только рождается, он и мать находятся в состоянии симбиоза. Когда мать буквально кожей чувствует потребности ребенка и удовлетворяет их, как бы сливаясь с ним. Даже уходя из дома на час она физически ощущает связь с ребенком, ей дискомфортно без него и тревожно. В первые 6 месяцев женщина словно зациклена на младенце, вся ее жизнь «схлопывается до размеров его комнаты». Такое состояние — это как переходный этап между периодом, когда ребенок является частью тела матери и тем, когда он отделяется от нее, возникает новая жизнь. В этот период мать и малыш как два идеально настроенных друг на друга инструмента. Мать улавливает потребности ребенка, тонко чувствует его. Они будто живут и чувствуют в одном ритме. Постепенно женщина выходит из этого состояния, когда ребенок становится самостоятельнее. Пережить этот опыт обоим чрезвычайно ВАЖНО. Если мать не смогла войти в такое состояние после родов (рано вышла на работу, ребенка отдали слишком рано бабушкам/в ясли, мать была в депрессии, проблемы в отношениях с отцом ребенка помешали, болезнь, внешние обстоятельства, ее внутренняя неспособность быть в контакте с младенцем и пр.), если симбиоза не сложилось, то в будущем у человека могут формироваться такие особенности характера: Читать далее

Как облегчить расставание в детском саду.

Чтобы не воспитать созависимого ребенка, нужно давать ему опыт расставаний с мамой. Но этот опыт не должен быть чрезмерно травматичным, лишь фрустрирующим, но выносимым. Я много писала о том, как учить детей расставаться. Эти статьи можно почитать по тэгам  расставание, сепарация. Сегодня продолжим тему в преддверии детского сада как нового этапа с осени для многих малышей.
Итак, спустя 3 дня в саду, ребенок осознал что произошло и не хочет идти в сад, хочет побыть с мамой. Как его туда отвести?

1️⃣ Дайте ребенку ощущение контроля над ситуацией. Он маленький, его пугает новое место, там какие-то другие правила, там нет любимых игрушек, нет мамы и папы и еда не привычная и чужие тети. Это трудно. Даже для взрослого адаптация на новом рабочем месте — испытание, что уж говорить о малыше. Чтобы укрепить его уверенность в себе, вернуть ему ощущение стабильности, усильте его контроль, дайте ему власть. Не искуственную и не вашу родительскую, а ту, которая ему доступна в силу возраста. Позвольте выбрать одежду в сад. С утра вместо того, чтобы придумывать аргументы «за сад», спросите его «какую футболку сегодня в сад хочешь надеть?» или «ты придумал, какую игрушку возьмешь сегодня с собой» или «какую прическу сегодня сделаем для садика?»
Читать далее

Если мама не играет.

Есть здесь мамы, которым нравится играть с детьми? Поднимите руки 🙋‍♀️.
Очень часто я слышу: не люблю, не умею, скучно. Вслед за этим приходит чувство вины «Я не играю со своим ребенком. Вот с мужем они веселятся, а мне не нравится это все, хотя малыш требует и обижается. Но и через силу играть ведь не вариант?»

Во-первых, вы не одиноки. (Уверена, сейчас в комментариях про это поймете). А во-вторых, игра мамы и папы очень отличается…

👩 Для мамы игра должна иметь смысл. Развитие, обучение. Или интерес («сама люблю рисовать»).
Читать далее