Сон, как важный метод борьбы с раздражением.
😴 Не нужно недооценивать его силу. Это очевидная вещь, про которую многие забывают, вступив на путь работы над собой. Выспавшийся человек обладает бОльшими ресурсами самоконтроля.
⠀
И второй важный момент: анализируя достаточно ли вам сна, не сравнивайте себя с другими. У всех свои потребности. И ученые уже получают этому подтверждение. Например, японские исследователи, которые изучают сон на мышах (Масаси Янагисава), обнаружили ген, благодаря которому некоторые особи проводят в состоянии сна на 30% больше времени, чем другие мыши.