Недавно ученые из финского университета в Хельсинки исследовали навыки самоконтроля детей, их способность управлять своими эмоциями и справляться со стрессом.
Они выявили, что уровень стрессоустойчивости, а также умение управлять своими эмоциями у детей и подростков можно улучшить с помощью развития т. н. навыков осознанности. Еще эти навыки помогают создавать крепкие отношения с окружающими и лучше понимать свои эмоции.
Осознанность, это когда понимаешь что ты делаешь, почему делаешь это и не чувствуешь за это вину, а относишься конструктивно (принимаешь особенности, исправляешь то, что не нравится). Читать далее
Они выявили, что уровень стрессоустойчивости, а также умение управлять своими эмоциями у детей и подростков можно улучшить с помощью развития т. н. навыков осознанности. Еще эти навыки помогают создавать крепкие отношения с окружающими и лучше понимать свои эмоции.
Осознанность, это когда понимаешь что ты делаешь, почему делаешь это и не чувствуешь за это вину, а относишься конструктивно (принимаешь особенности, исправляешь то, что не нравится). Читать далее