Как просить о помощи?

Выгорание — это последствие того, что женщина отдает больше чем получает. Некоторые матери думают, что если попросят мужа или кого-то посидеть с ребенком, то выгорание пройдет. Да, станет легче. Но вчитайтесь в пару предложений выше. Отдает больше, чем получает. Конечно, если кто-то посидит с ребенком, ей будет легче. На этот период она как бы получает передышку из роли матери. Но иногда это просто пауза, в которую мама лишь успевает полежать на диване с пустым взглядом, устремленным в потолок.
⠀  Читать далее

Когда не хватает времени.

Основная ошибка тех, кто пытается справиться с ЭВ (эмоциональным выгоранием) на работе или дома — это считать, что вы просто не достаточно стараетесь: «Я слишком ленива, если бы не просидела в интернете 2 часа, я бы успела сделать заготовки для обеда на завтра и не пришлось бы вставать в 7 утра. Все дело в моем неумении организовывать свою жизнь, я не эффективно использую время».
⠀  Читать далее

Достаточно хорошая мама.

Многие мамы сталкиваются с ощущением, что они недостаточно хороши, с виной, что чего-то не додают ребенку, что делают что-то не так. Конечно, у всех свой внутренний ориентир, своя планка хорошей мамы. Но давайте разбираться, ведь в психологии существует специальное понятие «достаточно хорошая мать»:
Читать далее