Признаки того, что вы в отношениях с абьюзером.

Признаки что вы в отношениях с эмоциональным насилием (с партнером, другом, родственником, на работе):

насилие
1️⃣ Вы постоянно ощущаете себя виноватым. Вина — основной инструмент, при помощи которого абьюзер добивается доминирования в отношениях.
— Чувство вины вам может внушаться, например, за то, что проводите время со своей семьей иди друзьями.
— Вы чувствуете вину на все происходящее в отношениях.
— Ощущаете вину, если не делаете что-то так, как он хочет.
— Очень трудно сказать партнеру «нет» (опасаясь реакции партнера).

2️⃣ Ревность партнера достигает огромных размеров.
-Партнер требует постоянного контакта с вами,
— Любые взаимодействия с другими людьми подвергаются подозрению
— «Почему ты пошла с ней, а не со мной?»
— У вас возникает ощущение, что вы должны заботиться о том, чтобы ваш партнер чувствовал себя уверенно в отношениях.

3️⃣ Финансовый контроль
— Партнер контролирует ваши траты,
— Вы чувствуете себя обязанным спрашивать разрешения купить какую-то мелочь.

4️⃣ Партнер винит вас в своих проблемах, а также постепенно вы начинаете ощущать ответственность за его жизнь
— «Из-за тебя у меня сердце болит»,
— Я впадаю в ужасную тревогу из-за тебя, когда ты так поступаешь»,
— «Ты меня в могилу сведешь»,
— «Еще раз так сделаешь и я за себя не отвечаю»,
— «Я чуть не покончил с собой из-за тебя»,
— «Не знаю что я с собой сделаю, если ты…»
Если вы ощущаете что жизнь вашего партнера в опасности, вы должны сообщить об этом. При попытках суицида, ему важно оказать психиатрическую помощь.
Но это не ваша ответственность подстраивать свое поведение под его требования так, чтобы он остался жив.
Этому человеку нужна проф. помощь, как, возможно, и вам чтобы выйти из отношений с эмоц. абьюзом.

5️⃣ Вас постоянно критикуют и обесценивают даже в присутствии других людей. Это лучший способ держать вас под контролем, сделать вас не очень уверенным в себе.
— Партнёр не заботится о вашей репутации и эмоц. реакции, допуская прилюдно замечания, которые могут унизить вас или поставить в неловкое положение,
— Вы частый объект шуток партнера в компании. Даже если вы смеетесь вместе со всеми, внутри вам это не приятно.

6️⃣ Вас постоянно сравнивают с кем-то. Сравнения — очень сильный инструмент насилия, подавления и управления. Они несут сообщения, что вы не достаточно хороши (отрицательные сравнения). Или что он вас ожидают, что вы и дальше будете оправдывать надежды (в случае положительных сравнений). — «У моей мамы борщ лучше» — «Ты как моя бывшая» — «Надо же, у моего бывшего никогда это не получалось».

7️⃣ Игры в молчанку и другие ограничения. Вы сделали что-то «не так» и ваш партнер, близкий замолкает на час/день/ месяц/год (да, так тоже бывает). При этом вы можете даже не знать что именно его обидело, лишь догадываться. — «Пока не извинишься, я не собираюсь с тобой говорить». — Теперь мы не можем гулять на площадке, та так вчера орал что мне стыдно перед соседями» — «Ты все деньги потратила на свои шмотки, в ресторан не пойдем». Смысл в том, что вы не сделали то, что ваш партнер хотел или не сделали это тем способом как ему хотелось, и теперь должны понести за это наказание. Это тактика манипуляции привязанностью чтобы заставить вас делать то, что ему/ей нужно очень эффективна, потому что пробуждает чувства вины, одиночества, покинутости.

8️⃣ Внезапная щедрость и яркие подарки. Щедрые подарки/деньги — это отличный способ простого извинения за то, как с вами обращались, показать свою любовь, не прилагая реальных усилий и без хорошего отношения, а также показать партнеру, как ему будет не хватать абьюзера (его подарков). Поэтому, да, муж может себе позволить прикрикнуть, но ведь он так любит, так как вчера прилетел из командировки и ни с того ни с сего подарил сумочку известного бренда/ новый макбук/ шубу/ машину и т.п. Это могут быть букеты цветов после ссоры или дорогие украшения. Суть не меняется. Да, подарки тоже могут быть манипуляцией.