Метка: осознанность

Про осознанное питание.

 Недавно ученые из финского университета в Хельсинки исследовали навыки самоконтроля детей, их способность управлять своими эмоциями и справляться со стрессом.
Они выявили, что уровень стрессоустойчивости, а также умение управлять своими эмоциями у детей и подростков можно улучшить с помощью развития т. н. навыков осознанности. Еще эти навыки помогают создавать крепкие отношения с окружающими и лучше понимать свои эмоции.
Осознанность, это когда понимаешь что ты делаешь, почему делаешь это и не чувствуешь за это вину, а относишься конструктивно (принимаешь особенности, исправляешь то, что не нравится). Читать далее →

Про привязанность и чувство вины.

Для того, чтобы ребенок с интересом учился, свободно общался нужна очень простая вещь — свободный от конфликта про отношения с родителями разум. Иными словами — принятие, доверие, контакт, взаимопонимание. Чтобы этого достичь не помогут упражнения. А что поможет? Обретение осознанности и избавление от чувства вины.
Часто ко мне приходят люди с чувством вины. Они кричат и шлепают детей. Они не могут справиться с гневом, который охватывает их в момент непослушания. И им очень плохо потом, ведь они знают, что «так нельзя», «это не правильно». Они живут с сознанием, что вредят своим детям. Кажется, что другой путь — согласиться, что бить детей необходимо и кричать иногда полезно, «по-другому-то не понимают». Тогда хотя бы можно не мучиться угрызениями совести, а с чувством выполняемого долга воспитывать кнутом. Быть в обеих ролях мучительно. Как же справляться с собственным гневом, в то же время добиваясь послушания, не раня самооценку ребенка, и не разрушаясь самому от чувства вины?
Ключом к этой загадочной двери на мой взгляд, является осознанность. Читать далее →