Жить с радостью часто мешают перфекционистские установки. Например, когда вы чего-то достигаете, то лишь думаете, что могли бы сделать и больше/лучше/быстрее. А иногда даже ничего не делаете из страха, что получится не идеально.⠀
1) Избавляемся от внутреннего критика. Этот тот голос, который всегда недоволен, всегда упрекает и ему всегда мало и недостаточно. Постарайтесь услышать чей это голос. Кто говорит с вами, откуда он взялся? Может быть вы даже вспомните когда он появился. Это путешествие в детство. Избавьтесь от него как от старой одежды. Он не ваш. Это чужие, навязанные вам представления о себе.
⠀
2) Когда вы заняты каким-то проектом, о чем скорее вы подумаете: «Мне надо постараться сделать его максимально хорошо, чтобы не опозориться» или «Это круто, что я смогу рассказать реализовать то, о чем всегда мечтал»?
Читать далее
На фото необычное украшение. Это молекула гормона счастья — серотонина (изначально это нейромедиатр, в крови превращающийся в гормон). Это один из важнейших гормонов для человека, он регулирует его настроение. Интересны данные эксперимента (на счастливых и не очень животных), которые показывают, что чем выше животное в социальной иерархии, тем больше у него в крови уровень серотонина. Нехватка серотонина в мозгу у человека ведет к упадку сил, снижению либидо, когнитивных функций, тревожности и депрессии.