Метка: тело и движение

Сколько движения нужно детям?

Вот некоторая информация, которая поможет вам определиться в этом вопросе:
🤸‍♀️ Детям (любого возраста) необходимо активно двигаться не менее 1 часа в день.
⠀
🤸‍♀️ В дошкольном детстве это могут быть просто активные игры на улице: салки, лазание по деревьям, прогулки на спорт площадке, где много возможностей для разного вида движений.
⠀
🤸‍♀️ Кружки и секции с 4х лет. В этом возрасте дети хотят и могут следовать правилам, появляется собственный интерес.
⠀
🤸‍♀️ Учите детей выполнять движения правильно сразу. Например, легко обучить ребенка безопасной для суставов технике приседания. Читать далее →

Цитаты.

«Жизнь — как езда на велосипеде. Чтобы удержать равновесие, необходимо двигаться».
Альберт Эйнштейн
⠀
Эта цитата, конечно, не только про физическую активность, а ментальное, интеллектуальное, движение вперед, которое было характерно для Эйнштейна на протяжении всей его жизни.
Но мы сегодня про «велосипед»:
⠀
Предлагаю вам проанализировать свой образ жизни. Сколько движения у вас лично, насколько подвижный образ жизни у вас, сколько в среднем двигаетесь. Подумайте также про своего ребенка, сна сколько он активен, сколько времени в день ходит, прыгает, занимается спортом. Эта информация будет вам полезна. Результаты размышления вам пригодятся.

Про спорт и развитие мозга.

Мозг ребенка продолжает развиваться на протяжении всего детства. И происходит это не только, когда ему показывают карточки с экзотическими животными, а в основном — в движении. Например, нам кажется, что ходьба — это элементарно, но чтобы так казалось, мозг напряженно работает, передавая сигналы разным частям тела и обратно.
Вот что выявили исследования про связь физ. активности и развития мозга: Читать далее →

Физическое развитие ребенка от 0 до 1,5 лет.

Ребенок развивается в двух основных направлениях: психологически и физически. Мы с вами сегодня говорим о физическом развитии, двигательном. Оба процесса идут рука об руку и один зависит от другого. Особенно это важно на ранних этапах — в дошкольном детстве.
В развитии движений выделяют Развитие мелкой моторики (ручной умелости) 👐 и крупной моторики.🏃‍♂️
Вот некоторые важные ориентиры-нормативы для дошкольников.
⠀
1-4 мес.:
👐 Координация «рука-рот», тянется к игрушке, иногда может ее схватить. Машет руками. Разжимает ладонь, пытаясь схватить предмет. Сосет палец, засовывает его в рот.
🏃‍♂️ Различные позы лежа.
На психологическом уровне умения соответственны: ребенок замечает эмоциональную реакцию взрослого, различает близких людей и знакомые предметы. Читать далее →

Быть мамой. Движение и тело.

Я очень люблю водить машину. Вожу безаварийно лет 10. Мне нравится движение. Но так было не всегда…
⠀
Когда-то давным-давно я была слегка оперившимся подростком, ко мне подошел папа и спросил, хочу ли я научиться водить автомобиль. У нас была шикарная машина — Запорожец нежно салатового цвета с бежевыми сидениями. Я ответила «Конечно, хочу!», предвкушая поездку. Папа сказал «Отлично!» и предложил пройти на кухню. Думала чаю попить перед выходом «на плэнер». Там мы сели на табуретки. Папа серьезно посмотрел на меня и сказал: «Вот твой автомобиль».
Тогда я еще не знала, что обозначает аббревиатура WTF, но знай я это, она непременно бы загорелась у меня пламенными буквами прямо на лбу. «Представь, что ты в автомобиле. — продолжал он, — Вот здесь будет воображаемая педаль сцепления… Ты сначала…» Дальше помню как я вяло выжимала газ из табуретки. Читать далее →