Одна из ярких черт перфекциониста — стремление к идеалу. Он — любитель красоты и совершенства. Это касается и материнства. Женщина очень старается быть идеальной матерью, а заодно и женой. Ну и самореализация тоже важна. Чем же плохо стремиться к идеалу? В таком стремлении — ловушка. Женщина жаждет идеала, чтобы быть довольной собой. Только такой она себя принимает. На меньшее она не согласна. Помните знаменитое изречение Оскара Уайльда: «У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего». Именно это стремление приводит к тому, что быть довольной собой никогда не получается. СтОит добиться результата, как внутренний критик шепчет: «ты пришла к этому не достаточно быстро/ могла бы и получше сделать/ это посредственно/ ты можешь лучше» и пр.
Последствия такой жизни, когда раз от раза человек сталкивается с разочарованием в себе, параллельно сохраняя веру, что способен быть идеальным, — депрессии, трудности со сном и здоровьем в целом, проблемные отношения с близкими, трудности на работе.
К тому же все ее достижения может испортить что-то очень мелкое. Один маленький недостаток обесценивает всю работу в миг. Поэтому она не видит отдачи от затраченных усилий. Дома может быть идеальная чистота, с ребенком хороший контакт в целом, но стОит ему закатить истерику при свидетелях, и мама чувствует себя абсолютно раздавленной и никчемной, несостоятельной матерью. Словно она раз за разом возводит замок на песке и первая же волна смывает его. От этого маму накрывает волной бессилия. Эмоциональное выгорание (ЭВ) рядом.
⠀
Тип 2️⃣. Те, кто зацикливаются на детских темах. Женщина став мамой, решает, что это ее призвание и священный долг стать матерью правильной. И она постоянно анализирует что она сделала так, а что не так, читает только детскую литературу и книги про детей, говорит лишь о детях. Часто это мама, у которых есть проблемы с контактом с собственной матерью. И она дает себе обещание: «Я не повторю ошибок своей матери, буду лучшей мамой, я буду всегда рядом, всегда помогать и всегда поддерживать. Я буду обращаться с ребенком уважительно». А, как известно, благими намерениями вымощена дорога в ад.
Такой настрой очень благороден и на энтузиазме после рождения ребенка мама может и правда создать замечательные отношения и отлично справляться. Но она слишком увлекается и забывает про отдых, про себя. Она в самом деле отдает всю себя ребенку, и незаметно подкрадывается эмоциональное выгорание.
Во-первых, ее любви слишком много и это ребенка перегружает. Он становится тревожным и капризным. А это не вписывается в картину женщины об идеальной матери. Она вдруг осознает, что у нее не получилось то, о чем она мечтала. Надежды разбились о реаальность. Это последняя капля, которая толкает ее в пропасть ЭВ.
Тип 3⃣ Женщины в семьях с конфликтами между супругами или старшим поколением в зоне риска. Например, когда имеются разные взгляды на воспитание. Или когда партнер изменился, став отцом/матерью и оба друг другом теперь не довольны и даже разочарованы.
Тип 4⃣Женщины с заниженной самооценкой, склонные быстро обвинять себя. Сталкиваясь с трудностями, они копят уничижительные мысли о себе, каждая неудача делает их еще более слабыми и увеличивает количество негативных представлений о себе. Часто это женщины, которые склонны много на себя брать, тянуть, они не просят/не требуют помощи, создают созависимые отношения и потом обижаются.
Тип 5⃣ Тревожные женщины. Это качество личности здорово приближает к ЭВ, потому что в жизни с ребенком да и вообще очень много поводов для тревоги, если мама ее плохо переносит, то тревога истощает, она становится медленно подтачивающим ее стрессором.
! Бытовые трудности, проблемы с деньгами, здоровьем или жильем увеличивают вероятность ЭВ.
В ближайшие недели мы будем разбираться с каждым типом и что с этим делать.