Жертвы постоянно играют во власть. Либо они те, кем управляют, либо сами управляют другими. Но в обоих случаях — это про контроль над другим. Это поведение выглядит как манипуляции: вызывают в других комплекс вины, замалчивают, выдвигают ультиматумы, убегают или преследуют, ворчат и читают нотации, обвиняют или постоянно защищаются, указывают другим что делать и т.п. Все это про желание как-то повлиять на другого.
Они не имеют достаточно опыта получать желаемое прямым путем, им приходилось использовать манипуляцию чтобы получать любовь и заботу и они продолжают так жить.
Такой подход к общению может помочь человеку постепенно выходить из позиции жертвы:
⠀
🔅 Если вы ощущаете себя беспомощным, хочется обвинить кого-то в этом, чувство обиды на другого переполняет:
* Переформулируйте ситуацию в активном ключе (писала недавно пост как это делать). Идея поменять парадигму с «со мной ужасно образаются» на «что я делаю такого, что позволяет другим там себя вести со мной».
* Подумайте о том, чего конкретно вы хотите. Не используйте упреки, намеки, манипуляции, вызывая вину у партнера. Скажите прямо чего вы хотите.
* Если поведение жертвы демонстрирует ваш партнер, скажите ему нечто вроде «Я вижу, что ты расстроен. Подумай что ты хочешь от меня и скажи об этом».
⠀ Читать далее →

В созависимых отношениях нет места эмоциональной честности (ведь она означает выход из отношений зависимости, отсутствия оружия для манипуляции), человек не может открыто говорить о своих потребностях, просить для себя. Единственный способ получить то, что хочется, не прося — это стать жертвой. Но быть жертвой долго слишком мучительно, поэтому происходит смена ролей (Жертва — Преследователь — Спасатель), которые помогают поддерживать равновесие в системе и ничего не менять. Гнев и вина становятся топливом этого процесса. Вот как смена ролей может выглядеть в семье:
⠀
Жертва чувствует потребность в зависимости. А любимый не хочет дать то, что нужно для счастья (перекладывание ответственности на других за свою жизнь), чтобы ее потребности удовлетворялись и даже предвосхищались.
Муж-Преследователь (пришел с работы, ждет что все будет так, как он хочет тихо мирно и сытно): Дети, сколько можно орать?! Если не замолчите, мультиков на неделю лишу!
Жена-Спасатель: Папа не это имел ввиду. Играйте чуть тише.
Жена-Преследователь (одновременно мужу): Хватит срываться на нас с детьми.
Муж-Жертва: Я пришел с работы, устал. Пашу за всех. А вы мне не можете минимально тишину обеспечить!