В этом видео я предлагаю вам несколько игр от Клауса Фопеля — немецкого психолога и психотерапевта, которые также помогут улучшить самоконтроль. Читать далее
Рубрика: Тема — Самоконтроль
Развиваем самоконтроль.
Помогаем ребенку обрести самоконтроль (Ск):👉Используйте конфликты для отработки навыков общения. (#конфликты_ложкамеда). Так из раза в раз вы укрепляете Ск ребенка, давая ему рабочие схемы, примеры того, как договариваться.
👉 Учите выражать чувства. Чем лучше он понимает свои эмоции, тем лучше с ними справляется. В этих тренировках развивается мозг. (Подробнее #эмоции_ложкамеда).
👉 Детям полезно и интересно знать как все устроено. Например, Д.Сигел предлагает продемонстрировать им модель верхнего и нижнего мозга на кулачке. Кулачок разжат: нижний мозг бушует, эмоции через край, а верхний мозг (пальчики) никак нижний не контролирует. Сжимаем кулачок. Верхний мозг помогает нижнему собраться, равновесие установлено. Можно просто рассказать о том, что эмоции как 💦: в стакане ее сдерживают стенки, а вылей — и она разбежится по столу, все заполонит и намочит. Читать далее
Контроль эмоций по возрастам. 4 — 7 года.
Продолжаем говорить о том, как созревает самоконтроль.5. 4-5 лет:
👉 Развивается контроль над импульсами. Между детьми 3х лет и 4-5 видна сильная разница.
👉 У 4-5-летних детей появляется самоорганизованность, они планируют свою деятельность, могут объяснить причины своих поступков.
👉 Ближе к 5-ти формируется то, что психологи называют произвольной регуляцией — умение управлять своим поведением.
👉 То, как ребенок к этому возрасту контролирует поведение и эмоции зависит от воспитания, его темперамента, особенностей нервной системы и даже от того, как развиты его другие психические функции, в том числе и речь.
👉 Ребенок может лучше контролировать себя, если у него высокая мотивация к общению. И если эта мотивация реализована: родители его принимают, с удовольствием общаются, он чувствует себя полезным и любимым, ему удается общаться со сверстниками, есть возможность тренироваться в общении и решении конфликтов. Читать далее
Контроль эмоций по возрастам. 0 — 4 года.
Давайте поговорим о том, как созревает самоконтроль. Информация ниже — средние параметры. То, как у того или иного ребенка развивается самоконтроль (Ск), зависит от многих факторов: наследственности, жизненного опыта, других обстоятельств.Причём сначала развиваются те структуры нервной системы, которые в ответе за сами эмоции, намного позже — контролирующие их отделы.
1. 10 месяцев. В этом возрасте можно заметить впервые зачатки Ск (когда малыши начинают выбирать что в окружающей обстановке их больше интересует и на этом останавливать внимание). До этого у них наблюдается непроизвольное переключение внимания (реакция на громкие звуки, движение).
2. 1-2 года. Каждый предмет привлекает ребенка, ему все интересно. Мир — сплошные стимулы. Его реакции спонтанные, он не способен сдерживать эмоции. Если ребенку чего-то захотелось, то нормально в этом возрасте, что он любыми способами пытается этого добиться. Не нормально, если не пытается. Это очень тревожный признак. Читать далее
Зарядка для мозга.
То, как развит самоконтроль у ребенка влияет на его успешность обучения в будущем, да и вообще помогает по жизни справляться с разными ситуациями. Помочь ребенку лучше себя контролировать можно с выполняя специальные упражнения.Сегодня хочу предложить вам небольшую психологическую гимнастику, которую приятно делать вместе с детьми и которая поможет укрепить и развить их самоконтроль. Например, ее можно выполнять утром перед детским садом или школой. Она подходит для разновозрастных детей, значит братья и сестры могут делать ее вместе. Упражнения годятся для детей примерно с 3х лет, но ориентируйтесь на желание ребенка, принуждать не нужно.
1. Разминка «Лягушка». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Затем сядьте в позу лягушки, ладони положив на пол. Посидите немного в этой позе и резко подпрыгните как можно выше, выкинув руки вверх, произнеся «ква-ква!»
👶Какой эффект: Повышение тонуса организма, раскрепощение, снятие телесных зажимов. Если делать вместе с родителями, то это еще и веселая игра, которая способствует контакту с ребенком.
2. Игра «Маленький путешественник». Сядьте на пол друг напротив друга. Расскажите ребенку (или детям, если у вас их несколько), что сейчас отправитесь вместе в путешествие. Скажите, что сначала поедете на поезде (опускайте руки вниз, ладонями к земле). Затем на самолете (поднимите руки вверх). А теперь поплывете на корабле (руки вытянуты перед собой). Начинаются волны и вас качает (потрясите руками перед собой). Можно повторить еще раз.
👶Какой эффект: Снижается импульсивность, улучшается внимание, повышается контроль над телом. Еще упражнение помогает научиться слышать друг друга: ребенок смотрит на вас внимательно, старается делать то, о чем вы просите.
3. Дыхательное упражнение. Те, кто знаком с практикой пранаямы, сразу узнают это упражнение. Но мы назовем его «Запускаем самолет». Исходное положение: сидя на стуле, ноги чуть скрещены и опираются ступнями о пол, левая рука лежит ладонью вниз на левом бедре, правая рука поднята к лицу. Средний палец упирается в лоб чуть выше бровей, большим пальцем и мизинцем мы будем попеременно закрывать правую и левую ноздрю.
❗️Положение рук очень важно, чтобы не перегружать сердце (именно левая внизу, правая работает). «Запускаем левый двигатель» — закрываем большим пальцем правую ноздрю и дышим только левой. Дыхание глубокое и медленное. Затем, закрывая мизинцем левую ноздрю, дышим только правой — «запускаем правый двигатель».
👶Какой эффект: Активизируется работа правого и левого полушария мозга. Улучшается самоконтроль.
А теперь можно в сад, школу и на работу!